10 dagelijkse gewoontes die je hormoonbalans kunnen verstoren

Veel gewoontes die invloed hebben op je hormoongezondheid lijken op het eerste gezicht helemaal niet ongezond. Het zijn juist de dagelijkse routines waar we vaak nauwelijks meer bij stilstaan: onregelmatige slaaptijden, constante prikkels, koffie drinken voordat je hebt gegeten, de hele dag binnen zitten, doorgaan terwijl je gestrest bent of

By femmaé • 13 min read

Nieuw seizoen, nieuwe start

Dit is hét moment om de dagelijkse onderdelen van je leven weer op orde te brengen voordat het seizoen echt druk wordt. Je loopt acht belangrijke gebieden langs: je agenda, huis, maaltijden, beweging, slaap, praktische zaken en persoonlijke verzorging en geeft ieder onderdeel een korte check-in. Je hoeft niet

By femmaé • 3 min read

Je menstruatiecyclus

Je cyclus kan invloed hebben op je stemming, energie, cravings, slaap, huid en hoeveel kracht je hebt tijdens het sporten.
Door je cyclus bij te houden krijg je informatie in plaats van alleen een gevoel. Het helpt je bovendien om normale hormonale veranderingen niet meteen te zien als "Wat

By femmaé • 1 min read

Groei & Zelfontwikkeling

Je zelfbeeld ontstaat niet alleen door affirmaties of door na te denken over wie je wilt zijn. Het wordt gevormd door wat je meemaakt, ontdekt, leert, onderzoekt, interessant vindt, mooi vindt en uiteindelijk over jezelf leert. Je identiteit blijft zich ontwikkelen, Je blijft ontdekken wie jij bent, los van wat

By femmaé • 1 min read

Morning routine

This is femmaé.nl, a brand new site by femmaé that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published!

By femmaé • 1 min read

Cozy herfst activiteiten

Beschouw dit als jouw herfst guide met manieren om rustig het knusse herfstseizoen in te gaan. We hebben twee zorgvuldig samengestelde lijstjes gemaakt met ideeën om de zomer achter je te laten en wat meer 'herfst' in je dagelijks leven te brengen.  Kies wat op dit moment goed

By femmaé • 2 min read

Meer rust in je hoofd

Zeven ideeën om mentale ruis op te ruimen. Tussen eindeloze meldingen, een overvolle inbox, constante informatiestromen, onafgemaakte taken en de druk om alles bij te houden, is het makkelijk om op een punt te komen waarop je hoofd voortdurend vol aanvoelt. Misschien besef je niet eens hoeveel mentale ruis je

By femmaé • 3 min read

Beweegroutine

This is femmaé.nl, a brand new site by femmaé that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published!

By femmaé • 1 min read