NOURISH Donkere ochtenden, minder daglicht, minder energie? De wekker gaat en buiten is het nog donker. Aankomend weekend (van zaterdag op zondag) gaat de klok ook nog een uur terug. Het is maar een uurtje, maar voor veel vrouwen voelt dit als een grote verandering. Wat doet dit met je interne klok? Je slaapt lichter, je lontje By femmaé • 3 min read
NOURISH Vezelrijke voeding voor gezonde darmen een een stralende huid Een easy way om meer vezels te eten, je darmgezondheid te ondersteunen en je huid van binnenuit te voeden. Vezels zijn vooral belangrijk voor je darmgezondheid. Ze helpen je spijsvertering regelmatig te houden en dienen als voeding voor goede darmbacteriën. Ook voor je huid zijn vezelrijke voedingsmiddelen waardevol, omdat ze By femmaé • 3 min read
NOURISH Maak je eigen herfst simmer pot Een simmer pot is een soort stoofpotje. Belangrijk detail: ze dienen niet om gegeten te worden, maar om een heerlijke geur door je huis te verspreiden! Het idee is dat je een pan met water op het vuur zet en daar vervolgens wat ingrediënten aan toevoegt. Dit kan van alles By femmaé • 1 min read
Beddengoed set van Crisp (Cherry Blossom) NOURISH Ochtend routine Zo begin je je dag bewust. Een fijne ochtend hoeft geen lange lijst te zijn met dingen die je allemaal moet doen. Zie het vooral als een manier om je dag rustig en bewust te beginnen, in plaats van direct in de haast en ‘aan-stand’ te schieten. En misschien By femmaé • 4 min read
NOURISH Herfst season activiteiten Beschouw dit als jouw herfst-guide met manieren om rustig het knusse herfstseizoen in te gaan. We hebben twee lijstjes gemaakt met ideeën om de zomer achter je te laten en wat meer 'herfst' in je dagelijks leven te brengen. Kies wat op dit moment goed bij je By femmaé • 2 min read
NOURISH Meer rust in je hoofd Tussen eindeloze meldingen, een overvolle inbox, constante informatiestromen, onafgemaakte taken en de druk om alles bij te houden, is het makkelijk om op een punt te komen waarop je hoofd voortdurend vol aanvoelt. Misschien besef je niet eens hoeveel mentale ruis je met je meedraagt, totdat je ervaart hoe het By femmaé • 3 min read
