GROW Routines HOE ROUTINES JE LEVEN OVERZICHTELIJKER, RUSTIGER EN MAKKELIJKER MAKEN Vroeger was het niet nodig om je planning zelf te bedenken. Bijna alles werd voor je bepaald en geregeld. Nu is er werk, sport, zijn er rekeningen, relaties, een gezin of een hond, vriendschappen, familie en ook nog eens een huishouden. By femmaé • 5 min read
CONNECT Vriendschappen & familie onderhouden Vriendinnen krijgen het druk, krijgen kinderen, tijdzones veranderen, banen veranderen en iedereen bevindt zich in een andere fase van het leven. Als je vriendschappen niet bewust onderhoudt, kunnen ze verwateren zonder dat iemand iets verkeerd heeft gedaan. Goede vriendschappen en een fijne familie om je heen zijn niet vanzelfsprekend. Sommige By femmaé • 4 min read
GLOW Tien dagelijkse gewoontes die je hormoonbalans kunnen verstoren Veel gewoontes die invloed kunnen hebben op je hormoongezondheid voelen helemaal niet ongezond. Juist de dingen die we iedere dag doen, zonder er nog bij stil te staan, kunnen na verloop van tijd opstapelen: onregelmatig slapen, constant ‘aan’ staan, te weinig eten, veel cafeïne, intensief sporten met onvoldoende herstel of By femmaé • 4 min read
GROW Nieuw seizoen, nieuwe start De overgang van de zomer naar de herfst is hét moment om de dagelijkse onderdelen van je leven weer op orde te brengen. Je loopt zeven belangrijke gebieden langs: je agenda, huis, maaltijden, beweging, slaap, praktische zaken en persoonlijke verzorging en geeft ieder onderdeel een korte check-in. Je hoeft By femmaé • 3 min read
Beddengoed set van Crisp (Cherry Blossom) NOURISH Ochtend routine Zo begin je je dag bewust. Een fijne ochtend hoeft geen lange lijst te zijn met dingen die je allemaal moet doen. Zie het vooral als een manier om je dag rustig en bewust te beginnen, in plaats van direct in de haast en ‘aan-stand’ te schieten. En misschien By femmaé • 4 min read
NOURISH Herfst season activiteiten Beschouw dit als jouw herfst-guide met manieren om rustig het knusse herfstseizoen in te gaan. We hebben twee lijstjes gemaakt met ideeën om de zomer achter je te laten en wat meer 'herfst' in je dagelijks leven te brengen. Kies wat op dit moment goed bij je By femmaé • 2 min read
NOURISH Meer rust in je hoofd Tussen eindeloze meldingen, een overvolle inbox, constante informatiestromen, onafgemaakte taken en de druk om alles bij te houden, is het makkelijk om op een punt te komen waarop je hoofd voortdurend vol aanvoelt. Misschien besef je niet eens hoeveel mentale ruis je met je meedraagt, totdat je ervaart hoe het By femmaé • 3 min read
MOVE Beweegroutine Regelmatig bewegen is belangrijk voor je gezondheid en heeft niet alleen voordelen voor je lichaam, maar ook voor je mentale welzijn. Veel en keihard sporten betekent niet automatisch beter. Juist de manier waarop je beweging over je week verdeelt, hoe je verschillende vormen van training combineert en hoeveel herstel je By femmaé • 4 min read
CONNECT De hustle-cultuur Over de stille vermoeidheid van altijd maar doorgaan en waarom zachter leven misschien precies is wat je nodig hebt. Er is een idee waar we als vrouwen bijna ongemerkt in zijn gaan geloven. Dat we altijd méér moeten doen. Harder werken, langer doorgaan, nog één taak afmaken, nog één bericht By femmaé • 3 min read
