10 dagelijkse gewoontes die je hormoonbalans kunnen verstoren Veel gewoontes die invloed hebben op je hormoongezondheid lijken op het eerste gezicht helemaal niet ongezond. Het zijn juist de dagelijkse routines waar we vaak nauwelijks meer bij stilstaan: onregelmatige slaaptijden, constante prikkels, koffie drinken voordat je hebt gegeten, de hele dag binnen zitten, doorgaan terwijl je gestrest bent of By femmaé • 13 min read
Nieuw seizoen, nieuwe start Dit is hét moment om de dagelijkse onderdelen van je leven weer op orde te brengen voordat het seizoen echt druk wordt. Je loopt acht belangrijke gebieden langs: je agenda, huis, maaltijden, beweging, slaap, praktische zaken en persoonlijke verzorging en geeft ieder onderdeel een korte check-in. Je hoeft niet By femmaé • 3 min read
Je menstruatiecyclus Je cyclus kan invloed hebben op je stemming, energie, cravings, slaap, huid en hoeveel kracht je hebt tijdens het sporten. Door je cyclus bij te houden krijg je informatie in plaats van alleen een gevoel. Het helpt je bovendien om normale hormonale veranderingen niet meteen te zien als "Wat By femmaé • 1 min read
Groei & Zelfontwikkeling Je zelfbeeld ontstaat niet alleen door affirmaties of door na te denken over wie je wilt zijn. Het wordt gevormd door wat je meemaakt, ontdekt, leert, onderzoekt, interessant vindt, mooi vindt en uiteindelijk over jezelf leert. Je identiteit blijft zich ontwikkelen, Je blijft ontdekken wie jij bent, los van wat By femmaé • 1 min read
Morning routine This is femmaé.nl, a brand new site by femmaé that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published! By femmaé • 1 min read
Cozy herfst activiteiten Beschouw dit als jouw herfst guide met manieren om rustig het knusse herfstseizoen in te gaan. We hebben twee zorgvuldig samengestelde lijstjes gemaakt met ideeën om de zomer achter je te laten en wat meer 'herfst' in je dagelijks leven te brengen. Kies wat op dit moment goed By femmaé • 2 min read
Meer rust in je hoofd Zeven ideeën om mentale ruis op te ruimen. Tussen eindeloze meldingen, een overvolle inbox, constante informatiestromen, onafgemaakte taken en de druk om alles bij te houden, is het makkelijk om op een punt te komen waarop je hoofd voortdurend vol aanvoelt. Misschien besef je niet eens hoeveel mentale ruis je By femmaé • 3 min read
Beweegroutine This is femmaé.nl, a brand new site by femmaé that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published! By femmaé • 1 min read
De hustle-cultuur Over de stille vermoeidheid van altijd maar doorgaan en waarom zachter leven misschien precies is wat je nodig hebt. Er is een idee waar we als vrouwen bijna ongemerkt in zijn gaan geloven. Dat we altijd méér moeten doen. Harder werken, langer doorgaan, nog één taak afmaken, nog één bericht By femmaé • 8 min read
News Coming soon This is femmaé.nl, a brand new site by femmaé that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published! By femmaé • 1 min read
